1. Brak dbałości o szczegóły, popełnianie błędów wynikających z nieuwagi.

2. Problemy z utrzymaniem skupienia podczas formalnych spotkań, warsztatów.

3. Sprawianie wrażenia, że się nie słucha, gdy ktoś mówi bezpośrednio do nas (błądzenie myślami).

4. Problemy z organizacją zadań i pracy objawiający się trudnością z dotrzymywaniem terminów czy zarządzaniem czasem.

5. Unikanie lub niechęć do zadań wymagających długotrwałego wysiłku umysłowego.

6. Częste gubienie rzeczy, wracanie się po zapomniane przedmioty typu klucze, telefon itp.

7. Niemożność usiedzenia na miejscu, poczucie, że coś ciągle mam do zrobienia. Bycie “stale w biegu”.

8. Trudność z czekaniem na swoją kolej, przerywanie innym, dokańczanie wypowiedzi, wtrącanie się w cudze sprawy.

9. Mówienie “bez filtra”, nadmierna bezpośredniość w komunikacji.

  

1. Związek w głębokim kryzysie na skraju rozstania.
2. Chęć poprawienia relacji i wzmocnienia więzi niezależnie od stażu relacji czy statusu związku.
3. Pary przechodzące kryzys po zdradzie czy stracie (choroba bliskiej osoby, śmierć).
4. Kryzys związany z powiększeniem rodziny.
5. Kryzys związany z momentem zwrotnym relacji np. zmiana czy utrata pracy jednego z partnerów, budowa domu.
6. Trudości w codziennej komunikacji, powtarzające się kłótnie i drobne sprzeczki.
7. Brak bliskości i intymności.
8. Poszukiwanie głębszego rozumienia swojej relacji, zrozumienie schematów, nauka mediacji i bezpiecznego reagowania na trudne sytuacje.

1. Przemoc firzyczna, ekonomiczna lub psychiczna.
2. Brak zgody jednej osoby – terapia jest elementem ultimatum przed rozważanym rozwodem.
3. Czynne uzależnienie jednego z partnerów.
4. Trwający romans – brak decyzji o zakończeniu relacji z osobą trzecią.
5. Ciężkie i nieleczone zaburzenia psychiczne.

1. Przygotowanie listy trudności jakie sprawiają mi w życiu dyskomfort.
2. Podział symptomów, które kojarzą mi się z ADHD na emocjonalne (natłok myśli), semantyczne (co czuję w ciele), poznawcze (trudność w skupieniu) oraz behawioralne (znużenie, brak sił).
3. Krótka analiza swojego dzieciństwa. Czy podobne trudności wówczas także miały miejsce?
4. Refleksja na temat tego co faktycznie tracę w życiu mając tego typu objawy. Nad czym chciałbym/chciałabym popracowa aby odczuwać np. mniejsze cierpienie, chaos, alienację społeczną.

116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych: Wsparcie psychologiczne dla osób w trudnej sytuacji życiowej, czynny codziennie przez całą dobę.
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży: Pomoc dla młodych ludzi w sytuacjach trudnych, darmowy i anonimowy, dostępny 24/7.
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka: Pomoc psychologiczna i prawna dla dzieci oraz ich opiekunów.
800 70 22 22 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym: Całodobowa linia fundacji ITAKA.

800 120 002 – Niebieska Linia: Ogólnopolskie Pogotowie dla Ofiar Przemocy w Rodzinie.
800 107 777 – Centrum Praw Kobiet: Pomoc dla kobiet doświadczających przemocy.

800 199 990 – Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia”: Wsparcie w zakresie narkomanii i innych uzależnień.
801 889 880 – Uzależnienia Behawioralne: Pomoc w problemach z hazardem, internetem itp.

22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA: Porady dla osób chorych na depresję i ich bliskich.
22 594 91 00 – Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji.

https://zwjr.pl – Miejsce, gdzie bezpłatną pomoc uzyskają zarówno osoby w kryzysie samobójczym, jak i szukające wsparcia dla kogoś, kto przeżywa trudności psychiczne czy żałobę po samobójczej śmierci bliskiego.

608 271 402 – Telefon Zaufania dla Mężczyzn: Specjalistyczna linia dla mężczyzn w kryzysie.
800 100 100 – Telefon dla Rodziców i Nauczycieli: Wsparcie w sprawach bezpieczeństwa dzieci.
22 635 09 54 – Linia Wsparcia dla Osób Starszych